Tłumienie to strategia stosowana przez umysł, mechanizm obronny, mający na celu uniknięcie myśli, które mogą być niewygodne lub denerwujące, gdy pojawia się emocjonalny dylemat. Psychologia używa słowa „tłumienie” w odniesieniu do mechanizmu adaptacyjnego lub obronnego, za pomocą którego dana osoba stawia czoła swoim konfliktom emocjonalnym i zagrożeniom o charakterze zewnętrznym i wewnętrznym, celowo unikając myślenia o pragnieniach, problemach, doświadczeniach lub uczuciach, które powodują dyskomfort, lub że zawierała ich i nie pozwalała im wyrażać siebie bez użycia represji.
W tym sensie mechanizm ten pozwala człowiekowi uniknąć tych zachowań lub sytuacji, które mogą prowadzić do zaspokojenia jego potrzeb ze szkodą lub zniewoleniem innych. Widać to na przykład w przypadku kogoś, kto decyduje się nie myśleć o seksualności w środowisku pracy, ponieważ może to nieść ryzyko w miejscu pracy, aż do utraty źródła zatrudnienia.
Dlatego poprzez usunięcie osoba sprawuje nad sobą szczególną kontrolę. Siła tłumienia może być szczególnie skuteczne w danym kontekście. Na przykład w celu zwalczania negatywnego myślenia. W takim przypadku osoba może wyćwiczyć świadomy nawyk zamiany negatywnej myśli na pozytywną, która jest alternatywna i której przesłanie jest bardziej obiecujące.
Ucieczka od problemów i lęków ich nie rozwiązuje. W ten sam sposób, w przypadku odczuwania pewnego strachu, można ćwiczyć zatrzymywanie się w myślach, to znaczy pozostawianie umysłu pustego, aby uwolnić umysł od zmartwień i odzyskać pozytywną energię. Każdy człowiek zmaga się z własnymi lękami i niepewnością.
Jednak tłumienie nie jest magiczną miksturą ludzkiego szczęścia, ponieważ są eksperci, którzy również wskazują na ryzyko, jakie może wiązać się z odwróceniem się plecami od określonej rzeczywistości, ponieważ myśli, które chcesz zignorować, mogą czasami pojawić się z jeszcze większą siłą.. Podobnie jak w przypadku represji, wszystko, co jest stłumione, może mieć tendencję do ujawniania się jeszcze silniej, na przykład w snach.
Podobnie mówi się o usunięciu części, które nie są istotne dla opracowania ustnej prezentacji, oprócz usunięcia niektórych elementów tekstów; Najlepszy przykład można dostrzec w wydaniach niektórych książek, w których niektóre rozdziały są usuwane, ponieważ są one poświęcone wyłącznie kwestiom dotyczącym środowiska i psychologii bohaterów.
