Sen (z łac. Somnus ) nazywany jest różnymi aspektami snu, stanem, pragnieniem lub samym aktem, a także działaniem lub produktem tego, który ma miejsce podczas snu. Sen zakłada odwracalne zawieszenie zmysłowych i motorycznych interakcji ze środowiskiem zewnętrznym, będąc prawdziwym wymogiem normalnej istoty.
Sen to stan względnej bezwładności i beznamiętności, który ma funkcje regeneracyjne. Jest to okres, w którym czynności i troski życia są nieobecne w świadomości, a ciało i umysł pogrążone są w stanie wyciszenia, po którym budzą się wypoczęci i wzmocnieni, aby wznowić swoje codzienne obowiązki.
Wysokie i niskie temperatury ludzkiego ciała sugerują, że fizjologicznie najwłaściwszy czas na sen następuje wtedy, gdy spada metabolizm, a ciało i umysł zaczynają się męczyć. Zmiany hormonalne pojawiają się również, że noc jest odpowiednim czasem do snu.
Czas, przez jaki każdy człowiek powinien spać, jest sprawą osobistą. Wielu żyje dobrze przy 7-8 godzinach snu w nocy, ale niewielu może dobrze sobie radzić w 3-4 godzinach, podczas gdy inni potrzebują więcej niż 8. Badania wykazały, że osoby śpiące 7-8 godzin żyją dłużej i są bardziej odporne.
Naukowcy badający sen podzielili go na cztery etapy lub fazy. Elektroencefalogramu (EEG) rejestruje fale mózgowe podczas snu i pokazuje różne etapy, z jawy do snu głębokiego.
Sen fazy 1 jest najlżejszy i charakteryzuje się niskim napięciem i brakiem synchronizacji, a czasem stałą aktywnością. Po kilku sekundach lub minutach rozpoczyna się faza 2, a EEG pokazuje wykres z charakterystycznie ukształtowanymi falami, zwanymi wrzecionami snu i kilkoma szczytami wysokiego napięcia, zwanymi kompleksami K. Faza 3 rozpoczyna się następnie , wraz z pojawieniem się fale delta (aktywność wysokiego napięcia), a cykl kończy się fazą 4, w której czasami większość zajmują fale delta, ostatnie dwie fazy są znane jako „sen wolnofalowy” lub „głęboki sen ”.
Istnieją różne zaburzenia lub zaburzenia snu, takie jak bezsenność lub trudności w zasypianiu, chodzenie we śnie, zgrzytanie zębami, koszmary senne, narkolepsja (gdy osoba doświadcza paraliżu podczas snu) i bezdech senny (przerwanie oddychania).
Z drugiej strony, sen to to , co reprezentuje pragnienie lub fantazję, które mają zostać osiągnięte, z wysiłkiem lub magią. Innymi słowy, coś, co jest pożądane i realizowane, ale jest to bardzo trudne do osiągnięcia.
