Jest to działanie i efekt urazy (złości lub żalu). Uraza znajduje odzwierciedlenie w różnych uczuciach i postawach, takich jak wrogość wobec czegoś lub kogoś, nierozwiązany gniew związany z wydarzeniem, złość lub niezdolność do wybaczenia.
Podobnie jak w przypadku innych uczuć, uraza jest jednym z najtrudniejszych do kontrolowania lub mierzenia, ponieważ wynika z głębokich problemów emocjonalnych, a nie racjonalnych. Osoba, która cierpi z powodu urazy do określonej sytuacji, może łatwo zrozumieć, na poziomie racjonalnym, że nie jest rzeczą pozytywną, że jej zdrowie pozostaje w tym stanie, ale znacznie trudniej jest kontrolować, czy doznanie nie pojawia się lub zanika. daleko.
Uraza jest kontynuacją negatywnego uczucia. Jedna osoba może się złościć na drugą i przez jakiś czas odczuwać nienawiść lub złość. Jeśli ta nienawiść nie ustąpi, może to być uraza. Jedynym sposobem, aby uraza zniknęła , jest przebaczenie lub akceptacja sytuacji.
Specjaliści uważają, że uraza jest jednym z najbardziej złożonych uczuć, a ponieważ jest negatywna, może wywołać chorobę. Jest oczywiste, że tak jak w innych przypadkach, może pojawić się niechęć przed konkretnej sytuacji, ale nie we wszystkich aspektach osoby za życia.
Istnieją wyraźne przykłady par, które nie były w stanie kontynuować związku, ponieważ jedna strona miała niechęć do drugiej.
Innym przypadkiem jest osoba, która opisuje siebie jako urażoną, ponieważ wykazuje to uczucie we wszystkich aspektach swojego życia: w rodzinie, pracy, przyjaźniach itp. Istnieją techniki zwalczania tego uczucia; specjaliści i psychologowie uważają za konieczne, aby:
- Analizuj i rozważaj szczerze. Zadaj sobie pytanie, czy przyczyną mógł być sam bohater, czy może jakaś postawa, która nie sprzyjała związkowi i wywołała nieprzyjemną sytuację.
- Zostaw przeszłość za sobą. Chociaż w rzeczywistości nie jest to łatwe, musisz włożyć całą wolę, aby spróbować zapomnieć, w ten sposób możesz zacząć od nowa. Chodzi o zrozumienie, że są sytuacje, których nie można zmienić i po prostu musisz wiedzieć, jak je zaakceptować.
- Wyciągnij wnioski z okoliczności. Kilkakrotnie gniew dosięga samego siebie, to znaczy osoba czuje się zła na siebie, że nie jest w stanie mieć innych uczuć i nie znajduje sposobu na ich rozwiązanie. Dlatego musisz dobrze myśleć w momencie, gdy coś się dzieje, ponieważ działasz bez myślenia i mówisz bardzo bolesne rzeczy. Wtedy najwłaściwszą rzeczą byłoby wyciągnięcie z tego wniosków, aby więcej nie powtórzyć błędu.
