Biologiczny zegar jest elementem należącym do organizmu, co w zdolności do wytwarzania pewnej ilości reakcje biologiczne nadal w cyklach. Według specjalistów, zegar biologiczny znajduje się w mózgu obszaru, zwłaszcza w podwzgórzu. To wewnętrzny mechanizm, typowy dla istot żywych, który pozwala na czasową orientację w zakresie funkcji organicznych, związanych z rytmem życia.
Ten wewnętrzny zegar jest mechanizmem odpowiedzialnym za sterowanie procesem snu / czuwania w cyklach 24-godzinnych, ale oprócz tego może również wpływać na funkcjonowanie wielu narządów takich jak mięśnie, serce, wątroba itp. i wpływają na inne funkcje, takie jak między innymi zużycie tlenu w temperaturze ciała.
Wszyscy ludzie identyfikują noc jako etap dnia, w którym odpoczywają i że dzień jest wykorzystywany do wykonywania wszystkich codziennych czynności (nauka, praca itp.) Ciało ludzkie ma harmonogram, który jest regulowany przez zegar biologiczny. Teraz, jeśli z jakiegoś powodu te przedziały czasowe zostaną nagle zmienione, to znaczy na przykład zmieni się pora snu, osoba może odczuwać zmęczenie, zły nastrój, nerwowość itp. Przykładem tego jest sytuacja, gdy osoba musi pracować w nocy i odpoczywać w ciągu dnia.
Każda osoba ma zegar biologiczny, rodzaj wewnętrznego stopera, który kieruje procesami fizjologicznymi i zachowaniami, które organizm ma okresowo i jest określony w określonym czasie.
Chcąc zachować równowagę w zegarze biologicznym, konieczne jest regularne wykonywanie ćwiczeń związanych z jedzeniem, odpoczynkiem i codziennymi czynnościami, w ten sposób można usprawnić funkcjonowanie organizmu.
Ważne jest, aby zwrócić uwagę na istnienie pewnych rytmów, które szczególnie łączą ich „okołodobowe” czasy, które zależą od zmian światła / ciemności i temperatury w celu znormalizowania pewnych aspektów, takich jak głód, sen itp. Rytmy te nazywane są rytmami okołodobowymi, ponieważ trwają około 24 godzin, czyli jest to okres bliski, który niekoniecznie musi być równy jednemu dniu.
Na przykład, jeśli człowiek zamyka się w pomieszczeniu, w którym nie można obserwować, czy jest już ciemno, czy świt, ten sam organizm jest tym, który podpowie mu, kiedy jest czas na sen i kiedy jest czas na jedzenie. To pokazuje, że fizjologia i zachowanie ludzi i innych żywych istot są regulowane przez zegar biologiczny.
