Relaksację nazywamy stanem jednostki, w którym doświadcza ona zmniejszenia sztywności mięśni, co daje wspaniałe uczucie odpoczynku przy równowadze oddechu, tętnie i metabolizmie osoby, uwalniając ją od napięć o różnych przyczynach, Albo muskularne, albo psychologiczne, które zgodnie ze stylem życia kumulują się każdego dnia.
Poprzez relaks można osiągnąć maksymalny punkt wyciszenia, dobrego samopoczucia i wyciszenia, który jest bardzo zbliżony do uczucia snu; Oczywiście z tą jedyną różnicą, że osoba doświadcza tego odczucia w stanie przebudzenia, to znaczy w stanie przebudzenia, czuwania i rozluźnienia, spostrzeganie obiektów wokół nas jest ułatwione, zmniejszając energię zużywaną w naszych codziennych zadaniach iw ten sam sposób hamujący zmęczenie wraz z rozpaczą.
Metody relaksacyjne są główną bronią, której należy używać przeciwko stresowi, w tym celu jednostka musi całkowicie odciąć się od wszystkiego, co ją otacza i skupić się na wewnętrznym spokoju, który należy osiągnąć, obserwując wszystko inaczej niż Pozwala określić, jaki jest cel tego dnia wraz z krokami, które należy wykonać, aby osiągnąć założony cel, w ten sposób odzyskuje się harmonię między umysłem a ciałem, generując poczucie energii i absolutnej witalności. Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, że techniki relaksacyjne będą przydatne w zależności od występujących poziomów stresu, czyli techniki relaksacyjne są pomocne w przypadku łagodnego lub umiarkowanego stresupodczas gdy w różnych przypadkach, gdy wysoki poziom stresu uzasadniający leczenie, nie powinien być zastępowany relaksacją.
Techniki relaksacyjne opierają się wyłącznie na oddechu jednostki, która ćwiczy obserwację oddechu w ten sposób, mężczyzna zwraca uwagę na wentylację płuc, leżąc lub siedząc w dowolnej pozycji, skupiając się na tym, jaki jest. Podnosi i opuszcza klatkę piersiową z każdym oddechem, aż do zmniejszenia poziomu stresu, a techniki te opierają się wyłącznie na oddychaniu.
