Koszmary to sny, które wywołują u człowieka strach i wielki niepokój. Sny te pojawiają się zwykle w drugiej połowie nocy. Sny te występują częściej u dzieci i rzadziej u dorosłych. Według badań około 50% dorosłych cierpi na sporadyczne koszmary senne, przy czym kobiety przeżywają najwięcej tego typu snów.
Koszmary mogą powodować ludzi (oprócz strachu), depresję, smutek i wiele niepokoju. Oprócz tego mogą obejmować stan psychicznej i fizycznej paniki. Osoby, które na to cierpią, zwykle budzą się z wielką udręką iz trudnością zasypiania przez długi czas.
Za zaburzenie snu uważa się koszmary, gdy ze względu na swoją ciągłość i intensywność utrudniają codzienną aktywność człowieka. Mogą powstać z powodów psychologicznych, takich jak doświadczony uraz lub przyczyny fizyczne, takie jak wysoka gorączka, spanie w niewygodnej pozycji itp.
Kiedy osoba przeżywa koszmar, zwykle się porusza, co pomaga jej się obudzić, kończąc ten nieprzyjemny sen.
Są tacy, których pociąga analiza tego typu snów, zawsze starając się interpretować obrazy obecne w koszmarach.
Ogólnie rzecz biorąc, osoba zawsze stara się zapomnieć o tych okropnych snach, a jedyne, co robi, to napełnienie cierpiącego udręką. Byłby to jednak błąd, ponieważ koszmary mogą zawierać konkretne informacje, które mogą być przydatne. Na przykład w przypadku koszmarów z wodą, gdy osoba czuje, że tonie i ma zadyszkę, może to być związane ze stanami niepokoju osoby, gdy czuje, że nie może samodzielnie ruszyć do przodu lub rozwiązać swoich problemów.
Jak możesz sobie wyobrazić, interpretacja koszmarów nie jest łatwa, ponieważ wiąże się z dużą subiektywnością i wielkimi kontrowersjami. Prawdą jest to, że jest interesująca i że bez względu na to, jak trudno jest ją studiować, dziedzin takich jak psychologia i neurobiologia stworzyli liczne badania na ten temat.
Niektóre z najczęściej powtarzających się koszmarów wśród ludzi to:
- Śnienie, że osoba wpada w pustkę: jest to drugi najczęstszy koszmar i oznacza, że podmiot przechodzi przez bardzo silny stan stresu.
- Śnienie, że stracisz ukochaną osobę lub partnera: ten powszechny koszmar jest zwykle interpretowany jako strach przed samotnością, niepewnością itp.
- Śnienie, że cię ścigają: jest to również jeden z najczęściej powtarzających się koszmarów, jest interpretowany jako uczucie strachu w obliczu konfrontacji z szefem lub nauczycielem lub może również pojawić się u osób, które doświadczyły pewnego rodzaju nadużyć.
