Termin nomofobia to skrót wyrażenia w języku angielskim „no mobile phone phobia” lub co jest tym samym lękiem przed brakiem telefonu komórkowego. Pierwsze badanie, które zaalarmowało tę kwestię, zostało przeprowadzone przez brytyjski rząd prawie 6 lat temu w celu zbadania możliwych skutków użytkowników telefonów komórkowych.
W rzeczywistości ostatnie brytyjskie badanie ujawniło, że w Wielkiej Brytanii 66% populacji cierpi już na nomofobię lub uzależnienie od telefonów komórkowych, co stanowi wzrost o ponad 50% w porównaniu z tym samym badaniem przeprowadzonym cztery lata temu.
Jeśli chodzi o wiek przejawiania się tego uzależnienia od smartfonów, według najnowszych badań cierpi na nie 77% osób w wieku od 18 do 24 lat, natomiast w przedziale wiekowym od 25 do 34 lat częstość występowania nomofobii było to 68%.
Jeśli chodzi o rozkład według płci, według zebranych danych cierpi na to 61% mężczyzn w porównaniu z 39% kobiet. Wykazano również, że 40% respondentów wolało mieć dodatkowy telefon komórkowy, aby uniknąć odcięcia.
Ciągłe korzystanie z internetu i mediów społecznościowych oznacza, że potrzeba stałego połączenia staje się niezbędna dla osób cierpiących na nomofobię. Prosty fakt wyobrażenia sobie utraty smartfona lub braku go w pobliżu sprawia, że czują się naprawdę źle, z poczuciem samotności, smutku i izolacji, z objawami takimi jak lęk, depresja, panika, pocenie się, szybkie bicie serca, pojawiająca się złość.
To wszystko objawy uzależnienia mobilnego są rozpoznawalne i wspólne dla każdego rodzaju uzależnienia, wraz z zaprzeczeniem problemu. Czuliby się tak samo, gdyby nie mieli pokrycia ani równowagi. Brak możliwości wyłączenia go, nawet w miejscach, w których jego używanie jest zabronione, takich jak samoloty lub niektóre obszary szpitala, to kolejny objaw nomofobii.
Muszą mieć go blisko, jak wierny przyjaciel, w każdych okolicznościach: jedzenie, drzemka, kino, siłownia, praca… Płacenie za to to decyzja, która nie jest podjęta. Smartfon tam jest, kropka.
Jedną z konsekwencji nomofobii jest bezsenność, ponieważ nie wyłączając telefonu w nocy, wiadomości i aplikacje WhatsApp są nadal odbierane, niezależnie od chwili, przerywając naturalny cykl snu.
Inne godne uwagi skutki nomofobii to brak poczucia własnej wartości i niepewności osobistej, które prowadzą do tej patologii i które prowadzą te osoby do schronienia się w swoim wirtualnym świecie, unikając w ten sposób stawiania czoła swoim problemom.
Warto utrwalić zdrowy nawyk wyłączania telefonu na kilka godzin dziennie. Ważne jest również, aby wyłączyć telefon komórkowy, aby mieć określony plan uniknięcia przerw.
