Monotonia odnosi się do czynności polegającej na wykonywaniu zawsze tych samych czynności, bez żadnych zmian. Na przykład osoba wstaje, je śniadanie, idzie do pracy, wraca po południu, wykonuje prace domowe, kładzie się spać, a następnego dnia robi to samo i tak dalej każdego dnia swojego życia.
Monotonia może pojawić się w różnych kontekstach, w miłości, w pracy itp. Jego konsekwencje mogą negatywnie wpływać na poziom psychologiczny, ponieważ może powodować pojawienie się poczucia niezadowolenia, znudzenia, słabych wyników, aż do nieszczęścia.
Kiedy jesteś w związku, monotonia jest związana z codzienną rutyną, zawsze musisz robić te same rzeczy, bez szukania nowych rzeczy, nowych doświadczeń, czyli obie strony mogą cieszyć się związkiem. Monotonia w tym przypadku może poważnie zaszkodzić życiu pary. Wiele przyczyn separacji lub rozwodów wynika z monotonii. Kiedy para czuje, że związek jest nudny, że nie ma nic do zaszczepienia emocji, wtedy zaczynają się konflikty.
Wielu terapeutów zaleca swoim pacjentom odłożenie na bok rutyny i śmiałość robienia nowych rzeczy, dzięki czemu nie popadną w monotonię.
Człowiek może położyć kres tej ciężkości drobiazgami, na przykład, jeśli idąc do pracy, szedł tą samą ulicą, teraz, gdy robi to dla innej, lub jeśli było w zwyczaju jechać windą, aby dostać się do swojego biura, cóż niech zejdzie po schodach; lub jeśli jesteś jednym z tych, którzy wychodzili z pracy i wracali prosto do domu, weź dzień i idź do centrum handlowego, aby zobaczyć sklepy itp. W skrócie, spróbuj wydostać się z zwyczajne i przedsięwzięcia do nowych rzeczy.
To zerwanie z rutyną może być korzystne dla zdrowia psychicznego ludzi, ponieważ mózg potrzebuje tego bodźca, aby pozostać aktywnym, ponieważ na dłuższą metę monotonia przynosi niezadowolenie i nieszczęście u tych, którzy w niej żyją.
