Definiuje się go jako jet lag lub nazywany również zespołem szybkiej zmiany strefy czasowej, jest to nazwa, która otrzymuje nierównowagę, która występuje między wewnętrznym zegarem, który posiada dana osoba, który jest odpowiedzialny za oznaczanie okresów snu i czuwania oraz nowy rozkład jazdy, który jest ustalany po pokonywaniu długich dystansów, podczas przekraczania kilku stref czasowych. Niezależnie od tego, czy jest to osoba, która często podróżuje, czy też planuje wakacje w odległym miejscu, najprawdopodobniej doświadcza ona pewnych objawów związanych z Jet Lag.
Przez wiele lat w przekonaniu, że Jet Lag to po prostu stan umysłu został utrzymany, jednak już dziś wiadomo, że warunek jest rzeczywiście wynikiem naturalnej równowagi w organizmie, które jest spowodowane przez skrzyżowanie różnych stref czasowych następnie podróżowania.
Dzieje się tak, że biologiczny rytm, który organizm ludzki nazwał rytmem okołodobowym, potrzebuje czasu, aby dostosować się do nowego harmonogramu ustalonego w kraju docelowym. Ten wewnętrzny zegar jest w posiadaniu wszystkich ludzi, obejmuje on cykle 24 godzin i 11 minut, dlatego po przekroczeniu kilku pasków Ziemi godziny są dodawane lub odejmowane w zależności od kierunku, w którym następuje przemieszczenie.. Najczęstszą konsekwencją jest to, że czujesz się senny w ciągu dnia lub nie możesz zasnąć w nocy, jednak ważne jest, aby pamiętać, że jet lag jest również przyczyną innych dolegliwości.
Poziomy intensywności, z którymi może wpływać jet lag, zależą od kilku czynników. Jednak liczba czasowych stref, które są przekraczane aż do osiągnięcia innego kraju może być wymieniany jako główny odpowiedzialny. Kolejnym elementem o ogromnym znaczeniu jest kierunek, w którym porusza się jednostka. Ponieważ na przykład podczas podróży na zachód wpływ jet lag będzie mniejszy niż w przypadku podróży w kierunku wschodnim; Lub, co jest tym samym, desynchronizacja wewnętrznego zegara będzie bardziej wyraźna, jeśli lecimy z Francji do Japonii, w porównaniu z miejscem docelowym na Karaibach, żeby dać przykład.
