Słowo emocja pochodzi od łacińskiego emovere , co oznacza poruszać, poruszać lub podniecać. Definicja emocji odnosi się do każdego pobudzenia i zaburzeń umysłu, uczuć, pasji, wszelkich gwałtownych lub pobudzonych stanów umysłu; Jest to stan afektywny, który pojawia się w człowieku nagle i nagle, w postaci kryzysu o większej lub mniejszej intensywności i czasie trwania. Charakteryzuje się pozbawieniem ducha, ułatwiającym przystosowanie się do okoliczności związanych m.in. z miejscem, przedmiotem, osobą.
Co to jest emocja
Spis treści
Z definicji emocji, zbiór organicznych reakcji, jakie człowiek odczuwa, reagując na jakieś zewnętrzne bodźce, które ułatwiają mu przystosowanie się do okoliczności związanych m.in. z osobą, miejscem, przedmiotem, nazywany jest emocją.
Charakteryzują się one krótkotrwałym zaburzeniem nastroju, ale z większym rozmachem niż uczuciem. Z drugiej strony uczucia są skutkiem emocji, dlatego są dłuższe i można je wyrazić.
Jak potwierdzono w różnych badaniach dotyczących tego, czym są te organiczne reakcje, okazuje się, że odgrywają one bardzo ważną rolę w systemach opieki zdrowotnej jednostki. Do tego stopnia, że w wielu sytuacjach zdarza się, że chorobę wywołują pewne doświadczenia, które wywołują określoną emocję, jak ma to miejsce w przypadku zaburzeń psychicznych czy fobii. Podobnie zdarzają się przypadki epilepsji, w których dominującą przyczyną są emocje.
Czym są emocje, ukazuje się jako zjawiska o podłożu psychofizjologicznym, które zdaniem ekspertów wyrażają efektywne formy adaptacji do różnych zmian środowiskowych. W kontekście psychologicznym uczucia wywołują zaskoczenie w sygnałach uwagi i podnoszą poziom różnych zachowań w zakresie reakcji każdej osoby, która ich doświadcza.
Jeśli chodzi o część fizjologiczną, te organiczne reakcje i uczucia pozwalają na uporządkowanie reakcji różnych struktur biologicznych, w tym głosu, mimiki, układu hormonalnego i mięśni, w celu stworzenia odpowiedniego środowiska wewnętrznego dla zachowania. ideał.
Uczucia są motywatorami różnych reakcji organicznych, które zwykle mają charakter psychologiczny, fizjologiczny lub behawioralny, to znaczy są reakcjami, które mogą być zarówno wrodzone, jak i podlegać wpływom wcześniejszej wiedzy lub doświadczeń.
Te organiczne reakcje, które wytwarzają emocje, są kontrolowane przez układ limbiczny, składający się z różnych struktur mózgowych, które regulują reakcje fizjologiczne.
Jednak emocja może również wywołać zachowanie, które można było nabyć wcześniej, na przykład mimikę twarzy.
W ten sposób specjalista Karol Darwin uważał, że mimika wyraża wiele emocji, które na ogół są dość podobne u wszystkich osób. W rzeczywistości zdefiniował, że zachowania uczuciowe rozwijają się w zależności od ich ruchów lub postawy.
Z drugiej strony istnieją inne teorie emocji, które są jednakowo określone w fizjologii, zachowaniu lub psychologii człowieka.
Warto wspomnieć, że neuronauka afektywna, termin ustanowiony przez JA Pankseppa, jest gałęzią neuronauki odpowiedzialną za badanie neurologicznych czynników emocji, rozwoju afektywnego i stanu umysłu ludzi.
Składniki emocji
Uczucia
Za emocjami i uczuciami składają się trzy systemy: neurowegetatywny, behawioralny i poznawczy. Uczucia nie ograniczają się do tego, co czujemy, ale powodują szereg reakcji w ciele i zachowaniu osoby.
Istotą jest wariant, ta sama reakcja organiczna nie pozostają w tym samym okresie czasu; gdyby tak się stało, byłoby to uczucie, jak miłość. Można zatem powiedzieć, że uczucia są kompilacją emocji i myśli, a organiczna reakcja emocji może zostać przekształcona w uczucie, gdy jednostka stanie się ich świadoma.
Można to również dostrzec intensywnie, ponieważ pomimo chwilowego i zmiennego efektu może zaoszczędzić energię niezbędną do wywołania dość dużego wpływu. Na przykład, jeśli zdarzenie wywołuje uczucie złości, w momencie, w którym ta organiczna reakcja jest aktywowana, bardzo trudno jest osobie ją kontrolować, ponieważ wszystkie trzy komponenty zostały wyzwolone i zarówno jej ciało, jak i umysł spotkają się. zanurzony w tej organicznej odpowiedzi. W takich przypadkach normalizacja emocjonalna jest niezwykle ważna, ponieważ dzięki niej będzie można zarządzać uwolnieniem wspomnianej energii.
Wyrażenia
Jeśli chodzi o zachowanie, to wyraz twarzy jest elementem widocznym podczas przeżywania emocji, można to przełożyć na zachowania impulsywne i energetyczne, a także na odzwierciedlenie mimiki. Ton głosu, prozodia, melodia osoby, zmarszczka, uśmiech itp. są to elementy, które pokazują wpływ, jaki miała reakcja organiczna.
Rodzaje emocji
Oprócz wielu badań i teorii na temat emocji istnieją również ich typy i sposób ich klasyfikowania, czy są pozytywne, czy negatywne.
Pozytywne emocje to grupa, która wiąże się z przyjemnymi uczuciami, które akceptują sytuację jako korzystną i utrzymują się przez krótki czas.
Z drugiej strony istnieją negatywy, które pozwalają na pobudzenie nieprzyjemnych uczuć i przeanalizowanie sytuacji uznanej za szkodliwą, co pozwala aktywować zasoby radzenia sobie.
Oto kilka przykładów takich nastrojów:
Szczęście
Radość lub szczęście to pozytywne emocje, których ludzie doświadczają od urodzenia i które z biegiem lat stają się wielkim źródłem motywacji. Jest to bardzo przydatne u dzieci, ponieważ pomaga wzmocnić więź między rodzicami a dziećmi, która jest podstawą przetrwania.
Smutek
Jest to negatywna emocja, w której przeprowadzany jest system oceny czegoś, co się wydarzyło; że coś jest porażką lub utratą tego, co jest ważne dla jednostki. Ta awaria lub strata może być prawdopodobna lub rzeczywista i tymczasowa lub trwała.
Bardzo interesującym punktem smutku jest związek, który pozwala nawiązać kontakt z innymi poprzez, na przykład, empatię, której można doświadczyć, jeśli istota blisko osoby to ta, która ponosi porażkę lub stratę i doświadcza smutek jak mój własny. Innym sposobem, w jaki smutek może pojawić się w teraźniejszości jako odbicie jakiegoś wspomnienia z przeszłości lub w oczekiwaniu na coś, co, jak się uważa, wydarzy się w przyszłości.
Strach
Jest to postrzegane przez osobę jako nieprzyjemne doznanie w obliczu niebezpieczeństwa, rzeczywistego lub wyobrażonego. Oznacza to, że odnosi się do emocji, których doświadcza się w obliczu tego, co jest uważane za rzeczywiste niebezpieczeństwo, gdy zdrowie psychiczne lub fizyczne osoby jest zagrożone, więc ciało reaguje i przygotowuje je do stawienia czoła lub ucieczki wspomnianego niebezpieczeństwa.
Iść do
To rodzi się jako system samoobrony, gdy osoba czuje się urażona, źle potraktowana lub gdy jest świadkiem ataku na ukochaną osobę, wywołującego emocjonalny stan gniewu, oburzenia, wściekłości i frustracji.
Niespodzianka
Jest to rodzaj neutralnej emocji, ponieważ sama w sobie nie ma negatywnej ani pozytywnej konotacji. To coś, co cierpi, gdy dzieje się coś zupełnie nieoczekiwanego, to znaczy, gdy podawane są nagłe bodźce.
Organizm, będąc zdarzeniem nagłym, uważa, że nie udało mu się przewidzieć świata zewnętrznego, dlatego próbuje wyjaśnić ten nieprzewidziany bodziec, aby określić, czy jest szansą, czy zagrożeniem.
Niesmak
Doświadcza się go, gdy coś wywołuje niezadowolenie, więc rodzi się napięcie, które stara się odrzucić lub uniknąć wspomnianego bodźca. Jest to system obronny, który organizm musi chronić, to stamtąd powstają nudności jako sposób odpowiedzi na ten bodziec.
Reakcje emocjonalne
Istnieje duża seria reakcji lub naturalnych reakcji organizmu na każdy rodzaj bodźca, mogą to być:
Fizjologiczny
Fizjologicznym czynnikiem emocji są zmiany, które rozwijają się w funkcji ośrodkowego układu nerwowego (OUN) i są związane z mechanizmami poznawczymi, które rozszyfrowują informacje przechwytywane przez organizm i powstałe fazy emocjonalne. Fizjologiczne podsystemy związane ze stanem emocjonalnym to trzy: OUN, autonomiczny układ nerwowy i układ limbiczny.
Podczas procesu emocjonalnego za szczególnie aktywne uważa się następujące ośrodki ośrodkowego układu nerwowego:
- Kora mózgowa jest częścią OUN.
- Podwzgórze jest częścią układu limbicznego.
- Ciało migdałowate jest związane z uczuciem złości, przyjemności, bólu i strachu.
- Rdzeń kręgowy.
- Formacja siatkowata, twórca rzeczywistości.
Psychologiczny
Subiektywnym czynnikiem emocji jest zespół procesów poznawczych związanych z reakcjami emocjonalnymi na określone cechy środowiska i na zmiany fizjologiczne.
Każde podejście, które próbuje wyjaśnić subiektywny składnik emocji, może być szczególnym przypadkiem innych, to znaczy, że pochodzi z pewnego poziomu abstrakcji, który określa jego złożoność, z powierzchownej organicznej odpowiedzi wynikającej z elementarnych spostrzeżeń i reakcji. natychmiastowe, złożone uczucia są konsekwencją badania środowisk i złożonych scenariuszy, które obejmują podstawy pamięci i rozważane warunki przyszłych, obecnych i przeszłych stanów ludzi.
W ten sposób te same ogólne klasy emocji, na przykład złość, mogą być wywołane na różne sposoby, w zależności od poziomu abstrakcji, przez szybką reakcję na bezpośredni bodziec nerwowy, taki jak rana, lub w wyniku poznawcze oceny środowiska, takie jak uczucie obrażony lub urażony.
Behawioralne
Reakcje behawioralne są dostrzegalnym czynnikiem u ludzi związanym z emocjonalnymi stanami psychicznymi. Uważa się, że reakcje behawioralne na konteksty emocjonalne nie układają się w zachowania logicznie lub bezpośrednio związane z otaczającą sytuacją, to znaczy zachowania charakterystyczne dla różnych kontekstów są na ogół zachowaniami wznoszącymi.
Wznoszące się zachowania związane z emocjami mogą mieć misję komunikowania lub przekazywania stanu emocjonalnego jednej osoby drugiej, zastraszania go lub zapobiegania mu, mogą to być mimowolne i obronne reakcje na napastnika lub wroga, wyobrażone lub rzeczywiste, mogą ponadto jest to sposób na poszukiwanie odpowiednich zachowań, aby manewrować pewnym nieznanym scenariuszem.
Wszystko o emocjach
Czym jest inteligencja emocjonalna
Inteligencja emocjonalna to zdolność jednostek do rozumienia, rozpoznawania i zarządzania własnymi reakcjami organicznymi, a także reakcjami ludzi wokół nich. W ten sposób inteligencja tego typu upraszcza relacje międzyludzkie, a także osiąganie celów, rozwiązywanie problemów i zarządzanie stresem.
Podsumowując, posiadanie tego, czym jest inteligencja emocjonalna, zapewnia zdolność dostrajania się do własnych uczuć i wpływu, jaki wywierają na osobę i otaczających ją osób, a także emocjonalnego wpływu, jaki wywierają na nas inni i oznaki empatii okazywane rodzinie, przyjaciołom lub bliskim przyjacielom, gdy okazują szczęście, niezadowolenie, znudzenie, złość, smutek, aby podać przykłady emocji.
Czym są emocje sportowe
Powstaje w wyniku aktywności fizycznej, wytwarza endorfiny w układzie nerwowym, które pozytywnie aktywują część emocjonalną i poprawiają samopoczucie. W zależności od uprawianego sportu można doświadczyć różnych rodzajów reakcji organicznych.
Na przykład sporty ekstremalne wywołują uczucie niepokoju i strachu. Strach to bardzo intensywna, organiczna reakcja, Twoim zadaniem jest znalezienie sposobu na przetrwanie. W sporcie prowokuje się strach i można go w dużym stopniu opanować.
Co to jest zależność emocjonalna
Obecnie dużo mówi się o uzależnieniu emocjonalnym, to wyrażenie jest powszechnie używane w odniesieniu do osoby, która przejawia duży niepokój przed zamiarem porzucenia i jest gotowa znieść i zrobić wszystko, aby nie zostać porzuconym, nawet kiedy związek z drugim sprawia, że cierpi.
Przywiązanie emocjonalne jest zwykle związane z rodzajem relacji, w której jeden jest dominujący, a drugi zależny. Chociaż nie jest to jedyny rodzaj niestabilności afektywnej, istnieje kilka klas związanych z patologiami psychologicznymi związanymi z uzależnieniem.
Istnieją dwa rodzaje zależności, o których wspomnimy poniżej:
- Zależność pionowa: ma miejsce wtedy, gdy jednostka całkowicie zależy od drugiej osoby: jest to rodzaj relacji, jaka istnieje na przykład między małymi dziećmi a ich rodzicami. Rodzice opiekują się, zapewniają, a dziecko zależy od nich, aby przeżyć
- Zależność pozioma: w tym przypadku jest to współzależność między dorosłymi. Każdy otrzymuje i daje, wspiera i troszczy się o siebie nawzajem. Wśród dorosłych ta pozioma współzależność byłaby typowa dla zrównoważonego i zdrowego związku.
Zarządzanie emocjami
Zarządzanie emocjami to zdolność człowieka do rozumienia, odczuwania, modyfikowania i kontrolowania stanów emocjonalnych u siebie i innych.
Aby zarządzać emocjami, osoba musi najpierw nauczyć się z nimi żyć i rozpoznawać, kiedy są pozytywne, a kiedy nie. Zarządzanie nimi polega na umiejętności ich kontrolowania, kiedy zdajesz sobie sprawę, że wpadają w amok.
Na przykład, w obliczu emocji złości najlepiej weź głęboki oddech, wypuść powietrze, policz do 10. Powtarzaj, aż poczujesz spokój. Innym przykładem może być uniknięcie tego, co może powodować dyskomfort. Inną opcją może być próba rozmowy o uczuciach, osoba nie powinna tłumić swoich uczuć, najzdrowsze jest mówienie bezpośrednio.
Bardzo ważne jest, także w zarządzaniu uczuciami, aby badany nauczył się słuchać i rozumieć uczucia drugiej osoby, nie reagując na nie emocjonalnie, po mistrzowsku, w ten sposób uniknie się powstawania konfliktów.
Aby zachować optymalne zdrowie w tym aspekcie, zaleca się, aby osoba była w stanie rozpoznać własne uczucia i uczucia innych ludzi, aby motywować i prawidłowo kierować swoją emocjonalność, zarówno w sobie, jak i wobec innych, w celu zarządzania uczuciami w taki sposób, aby potrafiły poprawnie i z uczuciem wyrażać siebie, pozwalając na samopoznanie i zdrowe współistnienie, a tym samym osiągnięcie dobrego zdrowia emocjonalnego
Zarówno inteligencja, jak i kontrola emocjonalna powracają w zdolności kierowania i rozumienia kobiet i mężczyzn, mądrze działających w relacjach międzyludzkich.
Jak kontrolować emocje
Istnieje wiele teorii na temat kontrolowania emocji. Niektórzy psychologowie uważają, że powinieneś mieć pełną kontrolę nad swoimi uczuciami, a inni uważają, że nie ma sposobu, aby to kontrolować.
Istnieją jednak badania, które określają, że sposób interpretowania uczuć może zmienić sposób ich przeżywania. Sposób, w jaki reagujesz na tę emocję, określa, jak będzie ona działać na osobę.
Kryzys emocjonalny
Kryzysy tego typu są naturalnym procesem, krytycznym stanem, w którym ludzie muszą podejmować decyzje. W każdym procesie rozwoju człowieka mogą być odzwierciedlone nowe chwile, nieoczekiwane zmiany, które wywołują lęk i sprawiają, że ludzie myślą inaczej niż zwykle, poczucie w ten sposób pomaga im być bardziej aktywnymi, odsuwając jednostkę od strefy komfortu, jego bierności i bezczynności.
Aby wiedzieć, jak kontrolować te kryzysy, ważne jest, aby rozwijać między innymi: analizę, wnikliwość, obiektywizm, odpowiedzialność za nasze życie, dystans, samokontrolę, motywację, zaangażowanie.
Kiedy kryzysy są nie tylko społeczne i zewnętrzne, ale także wewnętrzne, niezwykle ważne jest, aby pamiętać, że emocje, myśli i postawa mają fundamentalne znaczenie, aby nauczyć się wszystkiego, co jest naprawdę potrzebne, a nie mylić z tym, co będą musieli żyć ”.
Niestabilność emocjonalna
Niestabilność jest charakterystyczna dla osobowości, która powoduje u osoby, która ją cierpi, ekstremalną zmienność emocjonalną. Znany również jako neurotyzm, stan ten jest dość trudny do zmiany, jednak można nauczyć się radzić sobie z pewnymi następstwami i zmniejszyć liczbę problemów, jakie powoduje w codziennym życiu osób na nią cierpiących.
Akceptacja terapie i zaangażowanie i poznawczej lub behawioralnej są przydatne do poprawy emocjonalnego i psychologicznego niestabilność osób cierpiących na to zaburzenie.
Z jednej strony teorie akceptacji i zaangażowania uczą ludzi, jak akceptować swoje myśli i emocje bez przejmowania nad nimi kontroli. Z drugiej strony, poznawczo-konceptualne są używane do bezpośredniego leczenia problemów neurotycznych, te terapie są mieszanką poznawczą opartą na myślach i zachowaniu związanym z zachowaniem.
