Złamanie serca to ogromny smutek i niepokój, jaki dana osoba cierpi z powodu rozpadu związku miłosnego, objawiający się nieustannym płaczem i niektórymi objawami depresyjnymi, takimi jak brak apetytu, utrata masy ciała, osłabienie i izolacja, zmiany we wzorcu sen i niemożność czerpania przyjemności z rzeczy, które uznawano za przyjemne m.in.
Problem pojawia się, gdy mamy do czynienia z jedną emocjonalną porażką, a nawet kilkoma. Tego typu wydarzenia sprawiają, że czasami nie doceniamy i kwestionujemy naszą (niezaprzeczalną) wartość jako ludzi, co często wciąga nas w kryzys, który moglibyśmy nazwać „egzystencjalnym”, a który w skrajnych przypadkach może prowadzić do depresji.
Są ludzie, którzy obwiniają siebie za te dwie porażki (zawsze pamiętajcie, że para jest dwojga, dlatego porażka nie jest generalnie konsekwencją działań jednej osoby), co z pewnością jest błędem.
Zwykle żyjemy zainstalowani w prędkości, ale kiedy pogrążamy się w przerwie miłosnej, wydaje się, że wszystko zwalnia, że godziny nie mijają. Teraźniejszość nie jest już przeżywana, ponieważ jest to miejsce, w którym żyjemy smutno i poświęcamy się kontemplacji przeszłości tak, jakby można ją było zmienić. Są ludzie, którzy krążą w kółko, fantazjując o możliwości cofnięcia się w czasie.
To nie przerwa, która nie pozwala mu żyć, ale wynik jego oceny. Wiara, że sytuacja jest katastrofalna i nie do przezwyciężenia, to tylko negatywny styl radzenia sobie z różnymi sprawami. Ale jeśli naprawdę wierzysz, że sytuacja jest taka, na pewno tak się stanie. Zacznij skupiać swoją uwagę na tym, co nadal sprawia, że czujesz się dobrze. Postęp czy nie zależy od Ciebie; Jeśli nie uratujesz siebie, nikt tego nie zrobi. To, co myślisz, co robisz i co czujesz, wpływa na siebie nawzajem. Musisz zaakceptować, że będziesz miał złą karierę i że wszystko wróci na swoje miejsce.
Korzystaj z emocji Konieczne jest nauczenie się tolerowania frustracji i innych negatywnych emocji, bo z nimi dojrzewasz. W ciągu dni jego intensywność i różnorodność ulegnie zmianie, ponieważ jest to proces żałoby po zgubionej osobie. Nie mają większego znaczenia, niż chcą im dać. Dobrze jest złagodzić te uczucia poprzez ćwiczenia fizyczne, wypowiadanie się na piśmie lub poprzez malowanie, muzykę itp.
Tak jak kochanek ma trudności ze skupieniem się na codziennej rutynie, tak samo osoba cierpiąca na brak miłości ma trudności ze skupieniem uwagi.
Na szczęście, ból od sentymentalnej rozczarowanie jest przezwyciężyć stopniowo, z upływem czasu, a w większości przypadków zerwania kontaktu z drugą osobą. Przewracanie strony i gojenie ran może być bardzo terapeutyczne.
