Termin sport odnosi się do aktywności fizycznej, która ma zasadniczo charakter wyczynowy i poprawia kondycję fizyczną osoby ją uprawiającej. Ze swojej strony Królewska Akademia Hiszpańska (RAE) definiuje ten termin jako „aktywność fizyczną, która jest wykonywana podczas zawodów i której uprawianie wymaga treningu i zasad”. Międzynarodowy Komitet Olimpijski stwierdza, że „każdy powinien mieć możliwość uprawiania sportu bez jakiejkolwiek dyskryminacji i w duchu olimpijskim, który wymaga wzajemnego zrozumienia, solidarności oraz ducha przyjaźni i fair play”.
Co to jest sport
Spis treści
Jest to działalność regulowana, o charakterze generalnie konkurencyjnym, która może poprawić kondycję fizyczną osób ją uprawiających, ma też właściwości odróżniające ją od gry. Obejmuje różne obszary społeczeństwa i niesie ze sobą symboliczną złożoność w wymiarze społecznym i kulturowym, ponieważ sport jest obecnie praktyką, widowiskiem i stylem życia.
Termin wywodzi się od starego hiszpańskiego deportatora „bawić się”, „odpoczywać”, ojcowskiego głosu łacińskiego deportatora „przemieszczać się, transportować”. W znaczeniu „aktywność fizyczna lub ćwiczenia” sport jest kopią (XX wiek). Definiuje się ją jako aktywność fizyczną wykonywaną przez jedną lub grupę osób zgodnie z szeregiem reguł i w określonej przestrzeni fizycznej.
Historia sportu
W Grecji powstało wiele różnorodnych zajęć sportowych, dla których ćwiczenia i kultura militarna szły ręka w rękę i wpływały na rozwój tego kraju. Dla Greków aktywność sportowa miała żywotne znaczenie, dlatego około 777 roku pne stworzyli oni igrzyska olimpijskie, których siedzibą była ludność greckiego Peloponezu, w mieście Olimpia do 394 roku i odbywały się one co cztery lata.
W ten sposób zmierzyli się z różnymi dyscyplinami sportowymi, które wkrótce zaczęły nabierać znaczenia, takimi jak: wyścigi olimpijskie, wyścigi konne, walki, skoki i rzucanie oszczepami i dyskiem. Osoby odpowiedzialne za organizację igrzysk nazywały się Helanodices, obecnie znany jako Międzynarodowy Komitet Olimpijski.
Następnie pierwsze igrzyska olimpijskie, jakie są dziś znane, odbyły się w 1896 roku w Grecji.
Należy zaznaczyć, że w średniowieczu od V do XV w. Epokę tę determinowała potęga kościoła i rozwój sportu. W ten sposób powstała lekkoatletyka, rycerskość, palma, zapasy i sporty zespołowe.
W XIV wieku narodził się europejski tenis z rakietami wykonanymi ze sznurków zwierzęcych wnętrzności. W XV wieku pojawiły się różne dyscypliny sportowe, we Włoszech gra bardzo podobna do piłki nożnej, aw Szkocji pojawia się golf.
Współczesny sport zaczął się kształtować między XVIII a XIX wiekiem, rewolucja przemysłowa zapewniła ludziom wolny czas i pieniądze, w ten sposób ponownie pojawiły się sporty i inne.
Pierwsze Igrzyska Olimpijskie z nowożytnej odbyły się w TENSA w 1896 roku, w którym ponad 200 krajów uczestniczyło i stało się wielkim wydarzeniem sportowym dla specjalistów w czasie.
Charakterystyka sportowa
Będąc sportem aktywnością fizyczną, której zasady i cele mają na celu poprawę warunków fizycznych i psychicznych jednostki, jego cechy charakterystyczne są następujące:
Rodzaje sportu
Uprawianie sportu jest zdrowe, a przede wszystkim przyjemne. Każdy sport ma wielu zawodników, chociaż są też indywidualni zawodnicy, czyli tacy, w których sportowiec wykonuje czynność samodzielnie.
Jeśli chodzi o obszary do wykonywania tych czynności, można powiedzieć, że można je wykonywać na lądzie, w wodzie lub w powietrzu, wykorzystując niezliczone elementy do uprawiania różnych sportów.
W konsekwencji sport w ogóle można podzielić na 5 głównych grup:
- Sporty walki.
- Ball Sports.
- Sporty lekkoatletyczne.
- Sporty mechaniczne.
- Sport w kontakcie z naturą.
- Góra, ziemia, piasek.
Trening sportowy
Jest to zaplanowany i złożony proces, który organizuje obciążenia, które rosną krok po kroku, stymulując fizjologiczne procesy superkompensacji organizmu, gwarantując rozwój różnych zdolności i cech fizycznych, w celu promowania i utrwalania wyników sportowych.
Psychologia sportu
Jest to dziedzina psychologii zajmująca się badaniem procesów psychicznych i zachowań jednostki podczas uprawiania sportu, a także czynników psychologicznych, które motywują do uprawiania sportu, aktywności fizycznej, az drugiej strony efektów uzyskiwanych przez ten udział.
Medycyna sportowa
Jest to specjalność lekarska zajmująca się badaniem wpływu ćwiczeń, nauki o sporcie, na aktywność fizyczną organizmu człowieka z punktu widzenia profilaktyki i leczenia chorób i urazów.
Sport zawodowy
To taki, w którym sportowcy otrzymują wynagrodzenie za swoje wyniki, gdzie mają pełne poświęcenie i dyscyplinę w wykonywaniu ćwiczeń.
Sport szkolny
Odnosi się do wszystkich zajęć rekreacyjnych, motorowych i sportowych, poprzez procesy wychowawcze i pedagogiczne, które integrują wiedzę z zakresu nauk o sporcie w celu wzmocnienia szkolenia dziewcząt, chłopców i młodzieży w wieku szkolnym, jako uzupełnienie rozwoju edukacyjnego, czyli realizują w dni pozaszkolne wychodząc naprzeciw swoim potrzebom i zainteresowaniom, promując kulturę, aktywność sportową i wykorzystanie czasu wolnego.
Korzyści ze sportu
Korzyści są bardzo zróżnicowane i obejmują skutki fizyczne, psychiczne, a nawet finansowe. Aktywność sportowa pozwala zachować zdrowie i cieszyć się dobrym zdrowiem, krótko mówiąc, sport i zdrowie idą w parze, oto szereg korzyści wynikających ze sportu:
- Poprawia sprawność i wytrzymałość.
- Reguluje wartości ciśnienia krwi.
- Zwiększa lub utrzymuje gęstość kości.
- Poprawia insulinooporność.
- Pomaga w utrzymaniu masy ciała.
- Zwiększa napięcie i siłę mięśni.
- Poprawia elastyczność i ruchomość stawów.
- Zmniejsza uczucie zmęczenia.
- Korzyści psychologiczne.
- Zwiększ poczucie własnej wartości.
- Zmniejsz izolację społeczną.
- Zmniejsza napięcie, stres i depresję.
- Zwiększa czujność.
- Spada liczba wypadków przy pracy.
- Mniejszy stopień agresywności, złości, udręki.
- Zwiększa ogólne samopoczucie.
- Zdrowy styl życia aktywizuje ekonomię firmy, a tym samym kraju.
Przykłady sportów
Zbilansowana dieta i ćwiczenia są kluczem do dobrej kondycji. Istnieje nieskończona liczba korzystnych gier, takich jak:
- Piłka nożna: przyniesiona do światowej sławy, zabawna, transmitowana również jako sport na żywo, gdzie komentatorzy wymieniają się prognozami sportowymi. Ta gra uczy pracy zespołowej, zwiększa koncentrację i umiejętności aerobowe.
Jak większość to sport i zdrowie, poprawia potencjał sercowo-naczyniowy, tonizuje i zapewnia siłę, wytrzymałość i elastyczność mięśni. Jest również wysoce zalecany przy odchudzaniu, ponieważ bieganie przez 30 minut pozwala zrzucić 430 kalorii.
- Jazda na rowerze: jego uprawianie pomaga wzmocnić i zwiększyć odporność mięśni, pomaga również spalić 430 kalorii co 30 minut treningu.
- Tenis: ta sportowa aktywność, która w ostatnich latach stała się bardzo popularna, oferuje praktycznie takie same korzyści jak squash.
- Koszykówka: Podobnie jak piłka nożna, przynosi korzyści emocjonalne, psychologiczne i fizyczne, pod względem muskulatury, zdrowia kości i układu krążenia.
- Siatkówka: odpowiednio uprawiana, zapewnia siłę mięśniową, wytrzymałość, uelastycznia ręce, nogi i pośladki jak żadne inne.
- Boks: trening bokserów, choć bardzo wyczerpujący, jest jednym z najbardziej kompletnych i korzystnych zarówno pod względem zdrowia układu krążenia, jak i napięcia mięśniowego oraz wytrzymałości.
Inne sporty obejmują:
- Akrobatyka.
- Lekkoatletyka.
- Kulturystyka.
- Boks.
- Kręgle.
- Automobilizm.
- Walka.
- Nurkowanie.
- Ogrodzenie.
- Wędkarstwo.
- Piłka nożna halowa.
- Piłka nożna.
- Karting.
- Golf.
- Gimnastyka.
- Gra w piłkę ręczną.
- Polowanie.
- Dżudo.
- Karate.
- Kung Fu.
- Motocykl.
- Alpinizm.
- Paintball
- Spadochroniarstwo.
- Paragliding
- Racquetball
- Rytmiczna gimnastyka.
- Wioślarstwo.
- Świeca.
- Nurkowanie.
- Łyżwiarstwo.
- Narty.
- Softball.
