Większość ludzi prawdopodobnie od czasu do czasu zgrzyta i zaciska zęby. Sporadyczne zgrzytanie zębami, medycznie zwane bruksizmem, na ogół nie powoduje szkód, ale gdy zgrzytanie zębami występuje regularnie, zęby mogą zostać uszkodzone i mogą wystąpić inne komplikacje dotyczące zdrowia jamy ustnej.
Ale dlaczego ludzie zgrzytają zębami?
Chociaż zgrzytanie zębami może być spowodowane stresem lub lękiem, często występuje podczas snu i jest bardziej prawdopodobne, że jest spowodowane nieprawidłowym zgryzem, brakiem lub skrzywieniem zębów. Może to być również spowodowane zaburzeniami snu, takimi jak bezdech senny.
Jak dowiesz się, czy cierpisz z tego powodu?
Ponieważ zgrzytanie często występuje podczas snu, większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że to robi. Jednak ból głowy tępy, ciągły lub ból szczęki po przebudzeniu jest charakterystycznym objawem bruksizmu. A może osoba, która śpi obok, zauważy i powie rano.
Jeśli podejrzewasz, że zgrzytasz zębami, porozmawiaj ze swoim dentystą. Może zbadać Twoje usta i szczękę pod kątem oznak bruksizmu, takich jak tkliwość szczęki i nadmierne zużycie zębów.
W niektórych przypadkach przewlekłe zgrzytanie zębami może skutkować złamaniem, obluzowaniem lub utratą zębów. W takich przypadkach konieczne mogą być mosty, korony, kanały korzeniowe, implanty, protezy częściowe, a nawet protezy całkowite.
Nie tylko może spowodować uszkodzenie zębów, a nawet ich całkowitą utratę, ale może również wpłynąć na szczękę, a nawet zmienić wygląd twarzy.
Co mogę zrobić, aby przestać zgrzytać zębami?
Twój dentysta może wyposażyć Cię w ochraniacz na zęby, aby chronić zęby przed zgrzytaniem podczas snu.
Jeśli stres zgrzyta zębami, zapytaj lekarza lub dentystę o możliwości zmniejszenia stresu. Udział w poradnictwie stresowym, rozpoczęcie programu ćwiczeń, wizyta u fizjoterapeuty lub uzyskanie recepty na leki zwiotczające mięśnie to tylko niektóre z opcji, które mogą być oferowane.
Inne wskazówki, które pomogą Ci powstrzymać zgrzytanie zębami, obejmują:
- Unikaj lub wyłączaj potrawy i napoje zawierające kofeinę, takie jak cola, czekolada i kawa.
- Unikaj alkoholu. Mielenie ma tendencję do nasilania się po spożyciu alkoholu.
- Nie żuć ołówków, długopisów ani niczego, co nie jest jedzeniem. Unikaj żucia gumy, ponieważ pozwala ona mięśniom szczęki przyzwyczaić się do zaciskania i zwiększa prawdopodobieństwo zgrzytania zębami.
- Naucz się nie zaciskać ani nie zgrzytać zębami. Jeśli zauważysz zaciskanie lub szczypanie w ciągu dnia, umieść czubek języka między zębami. Ta praktyka ćwiczy rozluźnienie mięśni szczęki.
