W filozofii troska o siebie odnosi się do troski i kultywowania siebie w sensie integralnym, ze szczególnym uwzględnieniem duszy i poznania siebie. Dlatego samoopieka jest uważana za formę podstawowej opieki nad pacjentami z chorobami przewlekłymi, którzy samodzielnie radzą sobie z chorobą. Samokontrola jest niezbędna, a edukacja w zakresie samokontroli uzupełnia tradycyjną edukację pacjentów w ramach podstawowej opieki zdrowotnej, aby pomóc pacjentom uzyskać najlepszą możliwą jakość życia z chorobą przewlekłą. Dbania o siebie można się nauczyć, ma cel i trwa.
We współczesnej medycynie profilaktyka jest najbardziej zbliżona do samoopieki. Brak przestrzegania zaleceń lekarza i pojawienie się zaburzenia psychicznego może utrudniać samoopiekę. Samoopieka jest postrzegana jako częściowe rozwiązanie problemu globalnego wzrostu kosztów opieki zdrowotnej nakładanych na rządy.
Zachowania związane z dbaniem o siebie obejmują zapobieganie chorobom, zachowania chorobowe i właściwą higienę. Środki zapobiegania chorobom obejmują unikanie tytoniu, ćwiczeń i diety. Używanie tytoniu jest największą możliwą do uniknięcia przyczyną śmierci i chorób w Stanach Zjednoczonych.
Unikając lub rzucając palenie, poprawiasz ogólny stan zdrowia i jakość życia oraz zmniejszasz ryzyko zachorowań i przedwczesnej śmierci. Korzyści płynące z regularnej aktywności fizycznej obejmują: kontrolę masy ciała, zmniejszenie ryzyka chorób przewlekłych, wzmocnienie kości i mięśni, poprawę zdrowia psychicznego, poprawę zdolności uczestniczenia w codziennych czynnościach oraz większą szansę na dłuższe życie. Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) zaleca 2 godziny i 30 minut umiarkowanej aktywności tygodniowo. Przykłady obejmują szybki marsz, pływanie, taniec, jazdę na rowerze, a nawet skakanie na skakance.
Innym ważnym aspektem higieny osobistej jest spożywanie świeżych owoców i warzyw, chudego mięsa i innych białek. Przetworzona żywność powinna być ograniczona. Ograniczenie tłuszczów nasyconych, tłuszczów trans, cukrów i sodu również przyczyni się do zdrowej diety.
