- POZIOM 2 trwa 18 dni, w których będziemy musieli wykonać określoną liczbę każdego dnia, aby osiągnąć cel, jakim jest wykonanie 60 przysiadów naraz.
- POZIOM 3 również trwa 18 dni, a celem jest osiągnięcie 18 dnia i możliwość wykonania 100 przysiadów za jednym razem.
Można powiedzieć, że z Runtastic SITUPS przeprowadzimy trening przygotowawczy do osiągnięcia celu, jakim jest wykonanie około 100 przysiadów dziennie.
Zanim zaczniemy wyjaśniać samą aplikację, zalecamy zarejestrowanie się w RUNTASTIC, aby śledzić wszystkie ćwiczenia, które wykonujemy na tej wspaniałej platformie sportowej.
Wchodząc do aplikacji lądujemy na ekranie:
W nim możemy bezpośrednio rozpocząć realizację planu treningowego, klikając przycisk „ROZPOCZNIJ SESJĘ”.
Przyciskiem « SESJA/NAGRYWANIE » zrobimy darmowy trening, w którym podpowie nam jakie mięśnie brzucha wykonujemy, które nie będą wliczane do planu treningowego. W tej opcji stawiamy sobie za cel pobicie swojego rekordu życiowego lub po prostu rozgrzewkę.
Aby wykonać brzuszki, musimy wziąć iPhone obiema rękami i położyć go na klatce piersiowej. Za pomocą akcelerometru naszego urządzenia podpowie nam każde z ćwiczeń brzucha, które wykonujemy.
Wracając do głównego ekranu, widzimy również przycisk o nazwie « NASTĘPNY TRENING «. Jeśli go naciśniemy, uzyskamy dostęp do planu ćwiczeń do wykonania w tym planie, ekranów, które pokazaliśmy wcześniej.
Jeżeli przesuniemy główny ekran w dół, zobaczymy informację o poziomie planu treningowego, w którym się znajdujemy.
Na dole mamy menu składające się z trzech przycisków, które szczegółowo opisujemy poniżej:
- HISTORIA: Pojawia się wykres przedstawiający wszystkie rodzaje przysiadów, które wykonaliśmy. Możemy przeglądać wykresy według POZIOMU, MIESIĄCA, ROKU i OGÓLNIE, klikając przyciski, które pojawiają się u góry.Ćwiczenia wykonywane „swobodnie” (przez naciśnięcie na ekranie głównym przycisku „Sesja/Zapis”) pojawią się na pomarańczowo, a te należące do planu treningowego na żółto.
- SZKOLENIE: Jest to ekran główny, do którego wchodzimy w aplikacji i który już opisaliśmy.
- ME: Zobaczysz listę wszystkich ćwiczeń, które wykonaliśmy z aplikacjami fantastycznej platformy RUNTASTIC. Zobaczymy osiągnięcia, rekordy. W prawej górnej części mamy przycisk do konfiguracji aplikacji i skąd podświetlamy opcję "PRZYPOMNIENIE" za pomocą której możemy utworzyć alarm o określonej godzinie, aby przypomnieć nam, że mamy taśmę z treningiem brzucha.
Naprawdę uważamy, że jest to bardzo dobra aplikacja, aby zadbać o formę i zrzucić trochę zbędnych kilogramów, które na pewno niejeden z nas ma na sobie?
Aby dowiedzieć się więcej o produktach RUNTASTIC kliknij TUTAJ.
