- POZIOM 2 trwa 19 dni, w których musimy wykonać określoną liczbę razy każdego dnia, aby osiągnąć cel, jakim jest zrobienie 50 pompek naraz.
- POZIOM 3 odbywa się przez 25 dni, a celem jest osiągnięcie 25 dnia i możliwość zrobienia 100 pompek za jednym razem.
Można powiedzieć, że z Runtastic PUSHUP S przeprowadzimy trening przygotowawczy do osiągnięcia celu, jakim jest zrobienie około 100 pompek dziennie.
Zanim zaczniemy wyjaśniać samą aplikację, zalecamy zarejestrowanie się w RUNTASTIC, aby śledzić wszystkie ćwiczenia, które wykonujemy na tej wspaniałej platformie sportowej.
Wchodząc do aplikacji lądujemy na ekranie:
W nim możemy bezpośrednio rozpocząć realizację planu treningowego, klikając przycisk „ROZPOCZNIJ SESJĘ”.
Przyciskiem „SESJA/NAGRYWANIE” zrobimy darmowy trening, w którym podpowie nam jakie pompki robimy, które nie będą wliczane do planu treningowego. W tej opcji stawiamy sobie za cel pobicie swojego rekordu życiowego lub po prostu rozgrzewkę.
Aby wykonać pompki musimy położyć iPhone'a na ziemi, a żeby policzył ćwiczenia musimy zbliżyć twarz do terminala lub nawet dotknąć urządzenia nosem
Wracając do ekranu głównego, widzimy również przycisk o nazwie „NASTĘPNY TRENING”. Jeśli go naciśniemy, uzyskamy dostęp do planu ćwiczeń do wykonania w tym planie, ekranów, które pokazaliśmy wcześniej.
Jeżeli przesuniemy główny ekran w dół, zobaczymy informację o poziomie planu treningowego, w którym się znajdujemy.
Na dole mamy menu składające się z trzech przycisków, które szczegółowo opisujemy poniżej:
- HISTORIA: Pojawia się wykres pokazujący nam wszystkie rodzaje pompek, które zrobiliśmy. Możemy przeglądać wykresy według POZIOMU, MIESIĄCA, ROKU i OGÓLNIE, klikając przyciski, które pojawiają się u góry.Ćwiczenia wykonywane „swobodnie” (przez naciśnięcie na ekranie głównym przycisku „Sesja/Zapis”) pojawią się na żółto, a te należące do planu treningowego na pomarańczowo.
- SZKOLENIE: Jest to ekran główny, do którego wchodzimy w aplikacji i który już opisaliśmy.
- ME: Pojawia się lista wszystkich ćwiczeń, które wykonaliśmy z aplikacjami fantastycznej platformy RUNTASTIC. Zobaczymy osiągnięcia, rekordy. W prawej górnej części mamy przycisk do konfiguracji aplikacji i skąd podświetlamy opcję „PRZYPOMNIENIE”, za pomocą której możemy utworzyć alarm o określonej godzinie, aby przypomnieć nam, że mamy taśmę z treningiem pompek.
Aby dowiedzieć się więcej o produktach RUNTASTIC kliknij TUTAJ.
