W lewej górnej części widzimy przycisk (oznaczony trzema paskami), za pomocą którego uzyskamy dostęp do procedur, które musimy codziennie wykonywać:
W nich proponują trzy poziomy treningu:
- POCZĄTKUJĄCY: Trwa 10 dni i przygotujemy się do wykonania 25 przysiadów.
- ZAAWANSOWANY: Czas trwania to 25 dni, a naszym ostatecznym celem jest wykonanie 100 przysiadów za jednym razem.
- PRO: 25 dni treningu, aby zrobić 200 przysiadów naraz.
Wracając do ekranu głównego widzimy duży zielony przycisk « START «, którym rozpoczniemy rutynę dnia.
JAK WYKONYWAĆ PRZYCISKI ZA POMOCĄ TEJ APLIKACJI:
Aby rozpocząć ćwiczenie, musimy nacisnąć przycisk « START », który widzimy na środku głównego ekranu interfejsu.
Po naciśnięciu radzi nam schować iPhone'a do kieszeni i poczekać na otrzymanie poleceń głosowych, które poda nam aplikacja (zalecamy, jeśli jesteś na ulicy, użyj słuchawek).
Kiedy wydasz nam polecenie, po odliczaniu zaczniemy wykonywać przysiady. Gdy to zrobisz i po okresie odpoczynku, i bez wyjmowania iPhone'a z kieszeni, poczekamy, aż ponownie wydasz nam polecenia, aby zacząć wykonywać kolejną partię przysiadów .
Po zakończeniu partii możemy wyjąć terminal z kieszeni i wyświetlić podsumowanie codziennej rutyny, jak widać na powyższym obrazku.
WNIOSEK:
Działa jak urok. Po naciśnięciu przycisku „START” chowamy komórkę do kieszeni i zapominamy o jej wyjęciu, dopóki nie zakończymy codziennej rutyny, która ma miejsce.
Każdy wykonany przysiad wyda dźwięk, abyśmy wiedzieli, że jest dobrze wykonany i ukończony.
Bardzo dobra aplikacja do wykonywania przysiadów do woli.
