W App Store mamy setki aplikacji, które możemy wykorzystać do codziennych ćwiczeń, ale nie wszystkie są tego warte i nie spełniają naszych oczekiwań. Dlatego dzisiaj mówimy o tej aplikacji (Fitness Point), która sprawi, że nasze dni na siłowni będą bardziej produktywne.
Dzięki niemu będziemy mogli stworzyć stół według własnego uznania, ma dużą liczbę ćwiczeń, które będziemy mogli zorganizować w ciągu dnia, aby stworzyć własną rutynę ze spersonalizowanymi ćwiczeniami.
JAK STWORZYĆ TABELĘ Z SPERSONALIZOWANYMI ĆWICZENIAMI W FITNESS POINT
Po pobraniu aplikacji i uzyskaniu do niej dostępu znajdziemy wszystkie części naszego ciała, które możemy rozwijać dzięki tej aplikacji. Jeśli klikniemy na każde z nich, zobaczymy wszystkie dostępne ćwiczenia.
Ale tak naprawdę interesuje nas posiadanie własnego stołu do ćwiczeń, więc musimy przejść do sekcji „Trening”, która jest podświetlona notatnikiem.
W środku znajdziemy przykładowe szkolenie, które może pomóc nam zorientować się, czego tak naprawdę chcemy. Więc bez zbędnych ceregieli stworzyliśmy własne. Aby to zrobić, kliknij symbol „+”.
Będziemy musieli nazwać nasz trening, wybraliśmy APPerlas . Po wpisaniu nazwy kliknij zapisz, a trening zostanie automatycznie utworzony w naszej tabeli.
Kiedy pojawi się trening, musimy w niego kliknąć, aby dodać ćwiczenia. Kiedy uzyskamy dostęp, zobaczymy, że wszystko jest całkowicie puste, na początek umieścimy pierwszy dzień tygodnia, w którym rozpoczniemy trening. W naszym przypadku jest to „poniedziałek”.
Aby umieścić ten dzień, musimy kliknąć 3 poziome paski, które pojawiają się w prawym górnym rogu.
Automatycznie wyświetli się menu, w którym wybierzemy „Dodaj tytuł”. Tym tytułem będzie dzień tygodnia (w naszym przypadku).
Po ustaleniu dnia tygodnia czas na dodanie własnych ćwiczeń do tego dnia. Wykonujemy tę samą operację, co przy wstawianiu tytułu, z tą różnicą, że teraz musimy wybrać «Dodaj ćwiczenia». I ta sama lista, która pojawiła się w menu głównym, pojawi się ponownie.
Wybieramy nasze ćwiczenia i dodajemy je. Kiedy mamy już ćwiczenia, możemy również dodać do każdego z nich ciężar, który zamierzamy wziąć, a także liczbę powtórzeń, które zamierzamy wykonać.
W tym celu, jeśli przyjrzymy się uważnie, po prawej stronie każdego ćwiczenia pojawi się ikona ołówka. Jeśli w nią klikniemy, przejdziemy do nowego menu, w którym będziemy musieli wypełnić wszystko, co wskazuje (waga, powtórzenia).
Wreszcie nasz stół nabierze kształtu i będziemy mieli coś bardzo podobnego do tego
W ten sposób możemy stworzyć dowolną liczbę tabel ze spersonalizowanymi ćwiczeniami do codziennego treningu. Niedrogi sposób, aby mieć naszego osobistego trenera w dłoni.
Jeśli uznasz te informacje za przydatne, nie zapomnij podzielić się nimi w swoich ulubionych sieciach społecznościowych.
