Pierwszą rzeczą, której potrzebujesz, jest oczywiście posiadanie jednej z tych dużych piłek w pobliżu. Ten rodzaj sprzętu fitness to taki, który sprawia, że pracują wszystkie mięśnie ciała. Aby utrzymać się przy piłce, musisz używać wszystkich mięśni, co zwiększa siłę i poprawia stabilność. Ta rutyna ujędrniająca od stóp do głów została zaprojektowana przez Ashleya Conrada, słynnego trenera osobistego z Los Angeles (USA).
Wykonywanie ćwiczeń na piłce szwajcarskiej pozwala nam pracować wyłącznie ciężarem własnego ciała, poszerzając zakres ćwiczeń, które możemy na niej wykonywać bez obawy o ewentualne kontuzje.Bardziej aktywizuje mięsień, ponieważ powstaje niestabilność, którą korygujemy własnymi mięśniami i służą one zwiększeniu odporności i jędrności wszystkich części naszego ciała, chociaż na niektóre możemy położyć większy nacisk niż na inne, jak na przykład mięśnie brzucha, skośne i poprzeczne brzucha.
Wskazane jest wykonywanie tego typu ćwiczeń przynajmniej 3 razy w tygodniu.
SZEŚĆ POWODÓW, ABY KORZYSTAĆ Z APLIKACJI NA CAŁE CIAŁO:
Oto sześć powodów, dla których warto rozpocząć trening z Full-Body :
To bardzo dobra aplikacja do ćwiczeń w domu. Oczywiście musimy kupić jedną z tych szwajcarskich piłek, aby móc wykonywać ćwiczenia, które pojawiają się w aplikacji.
Wadą Full-Body jest to, że jest całkowicie w języku angielskim, ale nie martw się, nie musisz znać tego języka, aby poruszać się po aplikacji. Jest łatwy i intuicyjny w użyciu.
Jeśli postanowiłeś zadbać o formę przed latem, jaka aplikacja jest lepsza niż FULL-BODY ?.
Kliknij TUTAJ, aby pobrać aplikację z APP STORE. Informujemy, że koszt aplikacji to 0, 99€ .
